Bac 2022 : votre check-list pour ne rien oublier le jour J

Equipe éditoriale CNED

14/06/2022

Pour arriver sur votre lieu d'épreuve serein et plein de confiance !

Souvenez-vous que le but de l'examen est de vérifier votre niveau : si vous avez régulièrement travaillé toute l'année, cela va bien se passer !  Voici nos derniers conseils avant cette dernière ligne droite pour aborder le jour J avec sérénité.

Avant le Jour J

Préparez votre sac avec :

  • votre convocation
  • vos papiers d'identité
  • des stylos pour écrire
  • des crayons, des crayons de couleur et/ou feutres, une gomme
  • règle, compas, équerre, rapporteur
  • votre calculatrice pour les épreuves scientifiques
  • une bouteille d'eau et des petites choses à grignoter (pomme, fruits secs)
  • une montre et vos lunettes si vous en portez.

 

Vérifiez le temps de trajet nécessaire pour arriver dans l'établissement où auront lieu les épreuves

  • n'hésitez pas à demander à un proche de vous conduire sur le lieu de l'examen si besoin
  • si vous n'êtes pas encore allé.e sur place, faites le trajet par le moyen de transport prévu
  • si vous allez en voiture, assurez-vous d'avoir assez de carburant pour effectuer le trajet
  • si vous allez en vélo, vérifiez vos pneus !

 

Si vous y allez en transport en commun, assurez-vous qu'il n'y ait pas de grève ou d'incident sur le trajet, et prévoyez une marge de sécurité.

 

Ne vous laissez pas envahir par le mauvais stress

  • Respirez

Assis.e sur une chaise, pieds au sol, mains sur le ventre, soufflez pour vider le maximum d'air puis inspirez. Faites l'exercice 10 fois si possible les yeux fermés. Faites ces exercices avant chaque épreuve et aussi souvent que vous le ressentez nécessaire si vous perdez pied. Vous allez ainsi envoyer de l'oxygène vers votre cerveau. Cela vous permettra d'éviter cet état :  

Coudes sur la table, visage dans les mains, essayez de respirer profondément.

  • Pratiquez une activité physique 

Pratiquez une activité physique que vous aimez comme, de la marche ou de la natation. Essayez d'être conscient.e de votre respiration pendant votre séance de sport.
 

 

Pendant les épreuves écrites

Vous avez travaillé toute l'année donc vous êtes prêt ! Ne laissez pas le stress vous faire douter de vos capacités. 

 

​Avant de recevoir le sujet, prenez le temps de compléter les en-têtes de vos copies avant la distribution des sujets.

Lorsque vous avez votre sujet, lisez-le jusqu'à la fin une 1ʳᵉ fois

​Relisez-le à nouveau en soulignant les mots-clés. Repérez bien les notions à définir. Notez les formules, les exemples que vous devrez réutiliser lors des épreuves. 

Pensez à utiliser les feuilles de brouillon à votre disposition, mais n'écrivez pas tout dessus. Soignez la présentation de votre copie, soulignez, encadrez, allez à la ligne à bon escient.

 

Ne bloquez pas trop longtemps sur une question 

Passez à la suivante, puis revenez-y après avoir répondu aux questions qui vous paraissent plus accessibles.

 

Restez pendant toute la durée de l'épreuve

Ne vous précipitez pas, prenez le temps de vous relire : vous pourrez ainsi repérer toutes les fautes inattention et ainsi gagner des points ! 

 

Prenez soin de vous pendant la période des épreuves

Ne négligez pas votre sommeil, ne vous privez pas de toutes les activités sportives ou artistiques indispensables à votre équilibre et de voir vos amis. L’essentiel est d’arriver en forme le Jour J, aussi bien physiquement que moralement.

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